断食療法とはどういうものか?
断食療法は簡単に言うと食事をせず、水だけ飲んで1日、3日または1週間ほど過ごします。
その後少しずつ元の食事に戻していくという方法です。こうすると活力や体力が増すと言われています。
国内では戦前から断食療法は行われていました。実際に戦前から続いている施設もあります。
ちなみに 大正から昭和の初めにかけて日本では健康法ブームがあって、その中の一つが
断食療法です。
断食療法は必ず指導者に従って行う必要があります。また自宅で行うのはかなり無理があるので
何らかの施設で行う必要があります。
私が体験したのは一週間断食ですが、一応、断食の施設に入って体験しました。
まず数日間にわたって、食事の量を減らしていって一週間の本断食となります。
問題はこの期間に水を飲む必要があるのです。ところがこの水分補給がうまくいかないものです。水がおいしくないのです。
つまり脱水症状に陥りやすくなります。そこで私の入っていた断食の施設ではポカリスウェットを水で薄めたものが用意してありました。
さて一週間断食が終わると、今度は普通の食事に戻していくわけです。これが断食のときよりも辛くて本当に嫌になりました。
おかゆを一週間食べていって最後に普通のご飯になるのですが、とにかく食べ物のことばかり考えるようになります。
断食が終わってから一か月間は朝5時になるとパチッと目が開いて起きることができました。
また背骨の詰まった感じがなくなり非常に姿勢が良くなりました。
3か月間はやる気と体力が充実しました。
この効果は個人差があるので、必ず上記のようなことがあるとは言えません。
断食した後2か月くらいはフライやグラタン、肉類を食べて下痢をしたりしました。
1週間断食の場合、最低3週間は仕事や学業を休むことになります。
一日5000円以上かかるのでこれは大変です。
特に3か月くらいすると断食以前の状態に完全ではありませんが戻ります。
これはがっかりです。
結局、断食後には食事がおいしくなり、食べ過ぎるようになります。
断食は必ず自宅から離れて施設で行う必要がありますが、その場合、そこの経営者や指導者の宗教や思想に従う必要が出てきます。これを苦痛に感じる人もいるはずです。逆に居心地の良さを感じる人もいると思います。
その後少しずつ元の食事に戻していくという方法です。こうすると活力や体力が増すと言われています。
国内では戦前から断食療法は行われていました。実際に戦前から続いている施設もあります。
ちなみに 大正から昭和の初めにかけて日本では健康法ブームがあって、その中の一つが
断食療法です。
断食療法は必ず指導者に従って行う必要があります。また自宅で行うのはかなり無理があるので
何らかの施設で行う必要があります。
私が体験したのは一週間断食ですが、一応、断食の施設に入って体験しました。
まず数日間にわたって、食事の量を減らしていって一週間の本断食となります。
問題はこの期間に水を飲む必要があるのです。ところがこの水分補給がうまくいかないものです。水がおいしくないのです。
つまり脱水症状に陥りやすくなります。そこで私の入っていた断食の施設ではポカリスウェットを水で薄めたものが用意してありました。
さて一週間断食が終わると、今度は普通の食事に戻していくわけです。これが断食のときよりも辛くて本当に嫌になりました。
おかゆを一週間食べていって最後に普通のご飯になるのですが、とにかく食べ物のことばかり考えるようになります。
断食の効果
断食が終わってから一か月間は朝5時になるとパチッと目が開いて起きることができました。
また背骨の詰まった感じがなくなり非常に姿勢が良くなりました。
3か月間はやる気と体力が充実しました。
この効果は個人差があるので、必ず上記のようなことがあるとは言えません。
断食後の食事に難点がある
断食した後2か月くらいはフライやグラタン、肉類を食べて下痢をしたりしました。
時間と費用がかかる
1週間断食の場合、最低3週間は仕事や学業を休むことになります。
一日5000円以上かかるのでこれは大変です。
効果が消える時が来る
特に3か月くらいすると断食以前の状態に完全ではありませんが戻ります。
これはがっかりです。
ダイエット効果は微妙
結局、断食後には食事がおいしくなり、食べ過ぎるようになります。
施設には宗教的あるいは指導者の思想が強く反映される
断食は必ず自宅から離れて施設で行う必要がありますが、その場合、そこの経営者や指導者の宗教や思想に従う必要が出てきます。これを苦痛に感じる人もいるはずです。逆に居心地の良さを感じる人もいると思います。
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